Nella società di oggi, molta della nostra sofferenza proviene dalla sensazione di essere scollegati gli uni agli altri. Spesso non...

4 modi per calmare la mente nei momenti di stress. La risposta allo stress dovrebbe essere di breve durata perché logora il tuo corpo,...

Ecco alcuni modi meravigliosi in cui puoi condividere la consapevolezza con tuo figlio mentre torna in classe, incluso passare del tempo...

Una delle manifestazioni di disagio che prevale sempre di più nel nostro tempo è il disturbo da deficit di attenzioni noto con l’acronimo...

Esperimento: La prossima volta che ti capiterà di darti una martellata su un dito o di urtare con il gomitolo contro uno spigolo, puoi...

La risposta è probabilmente un sonoro "no". Il cardiologo Jonathan Fisher esplora parte della scienza dietro la connessione mente-cuore e...

Tenere un diario della consapevolezza può aiutarci a immergerci in modo più contemplativo in chi siamo e in ciò che stiamo vivendo....

Le tecniche di meditazione per l'ansia non sono facili. Ecco perché sono stati creati alcuni suggerimenti e strumenti utili per portare...

Ecco come aggiungere più consapevolezza alle tue mattine: Esercitati a spazzolare i denti, fare la doccia e bere caffè in modo...

Il respiro della pancia è uno dei miei esercizi di respirazione consapevole preferito per i bambini. La respirazione della pancia calma...

Probabilmente sapete già quanto sia benefica la respirazione consapevole, ma insegnarla ai bambini a farlo effettivamente e a lungo...

È tempo di sfatare il mito che le emozioni non appartengono al posto di lavoro. Portare le nostre emozioni al lavoro non è solo salutare,...

Probabilmente hai sentito dire che la consapevolezza aiuta a ridurre lo stress. Ma come ti aiuta effettivamente a farlo? L'aumento di...

Molti sono alla ricerca di nuovi modi per gestire lo stress. Sebbene la consapevolezza e la meditazione non siano nuove, (gli esseri...

Semplici tecniche per praticare la consapevolezza ogni giorno, indipendentemente da dove ti trovi, perfette per alleviare alcuni dei...

In tempi di stress, una delle cose più utili che possiamo fare per mantenere calma la nostra mente e il nostro corpo è creare momenti di...

Questa meditazione coinvolgente utilizza l'energia e le immagini del vento per favorire la connessione interiore e la regolazione...

Che tu abbia o meno un'indole riconoscente, la buona notizia è che è possibile coltivare intenzionalmente la gratitudine. Puoi scegliere...

Si parla spesso di meditazione e di consapevolezza ultimamente. Purtroppo ci sono anche tantissime incomprensioni. Idee sbagliate sulla...