Portare consapevolezza a un momento di stress genera qualcosa come una pausa, un momento in più per valutare le cose più completamente....

Abbiamo smesso di ascoltare i segnali dl nostro corpo i messaggi sottili che esso veicola. Li giace l'intuito, la simpatia "a pelle", il...

Per capire se la vostra è una mente mindful possiamo fare insieme questo piccolo test. Rispondete a queste semplici domande. Negli ultimi...

Come la Mindfulness riduce lo stress. 1) Diventi più consapevole dei tuoi pensieri. 2) Puoi quindi fare un passo indietro e non prendere...

La maggior parte delle tecniche per cambiare il nostro modo di mangiare impongono un cambiamento che viene dettato dall'esterno. A volte...

Nella meditazione seduta possiamo anche scegliere di lasciare che il mondo delle sensazioni fisiche arretri sullo sfondo, insieme con il...

Implementare nei programmi scolastici l’educazione alla consapevolezza per insegnare a fermarsi, a concentrarsi sul momento presente ed...

RESPIRARE: Inspira dal naso ed espira dalla bocca, in modo costante per almeno uno o due minuti, finché il respiro non si fa profondo e...